Fünf Esslinger – Programm für lebenslange Fitness zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen.
Einstiegsprogramm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.
Dr. Martin Runge erklärte den guten Grund für Bewegung im Alter in seinen Vorträgen sehr pragmatisch:
Gäbe es eine Pille, die so viele gute Wirkungen hat, wie körperliche Bewegung … sie läge jeden Morgen auf dem Frühstückstisch.
Denn: Herz, Muskeln, Knochen, Zuckerspiegel, Darm und natürlich die Seele – sie profitieren von regelmäßiger und richtiger körperlicher Aktivität.
Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Es geht beim Üben also nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um die „Haltbarkeit“.
Mit den „Fünf Esslingern“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert. Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.
Terminvorschau: die neuen Kurse beginnen am 17.09. – 10.12.2025 und umfassen 12 Übungsstunden.
Die ausgefallene Stunde vom 31.7.2025 – die Gemeinde belegte den Bürgersaal für die Vorbereitungen des Partnerstadttreffen, holen wir am 29.10.2025 in den Herbstferien nach.
Um das Bewegungsprogramm kennen zu lernen ist eine unverbindliche und kostenlose „Schnupperstunde“ immer möglich.
Die Termine: 17.09.; 24.09.; 1.10.; 8.10.; 15.10; 22.10; 5.11.; 12.11.; 19.11.; 26.11.; 3.12.; 10.12.2025
Kosten für 12 Stunden: Mitglieder 42,- €; VDK-Mitglieder 72,- €; Nichtmitglieder 84,- €.
Überweisung an die KSK Böblingen: IBAN DE51 6035 0130 0000 0787 71; BIC: BBKRDE6BXXX oder bar bei der Übungsleiterin.
